Kamis, 30 Januari 2014
Laba Mendaki dari Pembuatan Tenda dan Tas Bertualang
Maraknya kegiatan berkemah di alam terbuka ternyata bisa menjadi lahan bisnis yang menguntungkan. Bagi produsen tenda, tas ransel, dan juga kantong tidur (sleeping bag), tren ini menggembirakan. Saban bulan, produsen tenda bisa menerima 20 order.
Berkemah atau camping memang menyenangkan. Apalagi jika berkemah dialam bebas yang g jauh dari kebisingan dan keramaian perkotaan. Tapi,kalau ingin berkemah, tentu harus punya keperluan berkemah, seperti tenda, kantong tidur (sleeping bag), las ransel atau tas punggung, dan lain sebagainya
Nah, karena peminat berkemah kian banyak, alat berkemah tentu jadi incaran. Peluang inilah yang dilirik Said Zuhairi, produsen tenda dan tas ransel merek Lorr Adventure Gear di Sidoarjo, Jawa Timur.
Said melihat jumlah penghobi camping makin bertambah, terutama dari kalangan muda. "Berkemah I itu dilakukan saat mendaki gunung, outbond, juga wisata pantai atau pergi ke pegunungan," kata produsen yang membuka usaha sejak 2001 silam, ini. Nah, seiring kenaikan jumlah permintaan, mendaki pula usaha pembuatan perlengkapan kemah milik Said.
Saban bulan, laki-laki berusia 31 tahun itu bisa mendapatkan pesanan pembuatan 20 tenda. Said menjual setiaji nuda produksinya seharga Rp 400.000 - Rp 900.000.
Tenda made in Said adalah tenda jenis dome atau tenda kubah yang berdiri menggunakan rangka yang dibalut parasut. Said membuat tenda dome Itu ter ukuran 210 centimeter (cm) x 90 cm x 120 rn yang mampu memuat 4 hingga 5 orang. "Rangka tenda menggunakan bahan fiberglass dan bahan aluminium," kata Said.
Untuk membuat satu tenda, Said bisa mengerjakannya selama dua hingga tiga hari. "Sekarang ini tenda dome lebih populer digunakan berkemah," kata Said.
Sementara produksi tas ransel Said dibandrol seharga Rp 200.000 - Rp 300.000. Saban.bulan, Said bisa menjual 30 tas ransel. Agar lebih banyak variasi jualan, Said barui-baru ini juga memproduksi jaket pelampung yang dijual seharga Rp 176.000. "Pesanan pelampung memang belum terlalu banyak, karena ini produk baru," terang Said.
Dalam memasarkan produk, Said hanya mengandalkan internet. Ia balikan tidak berencana membuka toko sendiri yang mahal operasionalnya. Apalagi, meski hanya dijual di dunia maya, Said bisa mendulang omzet Rp 30 juta per bulan. Produsen perlengkapan kemah lainnya adalah Arnold Simanjuntak. Pemilik www.tendaku. nel ini memproduksi tenda dan kantong tidur di Bandung. Khusus tenda, Arnold memproduksi tenda dome berkapasitas dua hingga 10 orang seharga mulai dari Rp I juta-Rp 4 juta. "Untuk kantong tidur tidur harga Rp 175.000 per kantong," kata Arnold.
Arnold mulai produksi perlengkapan kemah sejak 1998. Hingga kini pria berusia 38 tahun itu mendulang omzet Rp 20 juta per bulan. Omzet itu berasal dari penjualan 10 tenda dan 10 kantong tidur. "Selain menjual, kamijuga menyewakan tenda," kata Arnold.
Berkemah atau camping memang menyenangkan. Apalagi jika berkemah dialam bebas yang g jauh dari kebisingan dan keramaian perkotaan. Tapi,kalau ingin berkemah, tentu harus punya keperluan berkemah, seperti tenda, kantong tidur (sleeping bag), las ransel atau tas punggung, dan lain sebagainya
Nah, karena peminat berkemah kian banyak, alat berkemah tentu jadi incaran. Peluang inilah yang dilirik Said Zuhairi, produsen tenda dan tas ransel merek Lorr Adventure Gear di Sidoarjo, Jawa Timur.
Said melihat jumlah penghobi camping makin bertambah, terutama dari kalangan muda. "Berkemah I itu dilakukan saat mendaki gunung, outbond, juga wisata pantai atau pergi ke pegunungan," kata produsen yang membuka usaha sejak 2001 silam, ini. Nah, seiring kenaikan jumlah permintaan, mendaki pula usaha pembuatan perlengkapan kemah milik Said.
Saban bulan, laki-laki berusia 31 tahun itu bisa mendapatkan pesanan pembuatan 20 tenda. Said menjual setiaji nuda produksinya seharga Rp 400.000 - Rp 900.000.
Tenda made in Said adalah tenda jenis dome atau tenda kubah yang berdiri menggunakan rangka yang dibalut parasut. Said membuat tenda dome Itu ter ukuran 210 centimeter (cm) x 90 cm x 120 rn yang mampu memuat 4 hingga 5 orang. "Rangka tenda menggunakan bahan fiberglass dan bahan aluminium," kata Said.
Untuk membuat satu tenda, Said bisa mengerjakannya selama dua hingga tiga hari. "Sekarang ini tenda dome lebih populer digunakan berkemah," kata Said.
Sementara produksi tas ransel Said dibandrol seharga Rp 200.000 - Rp 300.000. Saban.bulan, Said bisa menjual 30 tas ransel. Agar lebih banyak variasi jualan, Said barui-baru ini juga memproduksi jaket pelampung yang dijual seharga Rp 176.000. "Pesanan pelampung memang belum terlalu banyak, karena ini produk baru," terang Said.
Dalam memasarkan produk, Said hanya mengandalkan internet. Ia balikan tidak berencana membuka toko sendiri yang mahal operasionalnya. Apalagi, meski hanya dijual di dunia maya, Said bisa mendulang omzet Rp 30 juta per bulan. Produsen perlengkapan kemah lainnya adalah Arnold Simanjuntak. Pemilik www.tendaku. nel ini memproduksi tenda dan kantong tidur di Bandung. Khusus tenda, Arnold memproduksi tenda dome berkapasitas dua hingga 10 orang seharga mulai dari Rp I juta-Rp 4 juta. "Untuk kantong tidur tidur harga Rp 175.000 per kantong," kata Arnold.
Arnold mulai produksi perlengkapan kemah sejak 1998. Hingga kini pria berusia 38 tahun itu mendulang omzet Rp 20 juta per bulan. Omzet itu berasal dari penjualan 10 tenda dan 10 kantong tidur. "Selain menjual, kamijuga menyewakan tenda," kata Arnold.
Minggu, 26 Januari 2014
Cara Transfer Pulsa Telkomsel simPATI Kartu AS
Telkomsel adalah salah satu operator terbesar di Indonesia, dimana saat ini penggunanya mencapai jutaan. Dengan pelanggan yang terus bertambah banyak, telkomsel juga memberikan pelayan yang maksimal. Seperti call center support 24 jam, perlindungan dengan kode pin, dan yang paling penting adalah transfer pulsa.
Woles Media menganggap transper pulsa itu penting, karena kita dapat membagi pulsa yang kita miliki dengan kerabat ataupun keluarga saat keadaan terdesak. Misalnya saat hendak membeli pulsa tapi konter sedang tutup, atau pas ketika berada di pedesaan tidak ada yang menjual pulsa. Cara transper pulsa simpati dan kartu AS cukup mudah, namun ada syaratnya. Berikut syarat yang harus dipenuhi bila hendak melakukan transfer pulsa.
Syarat Transfer Pulsa Telkomsel Simpati Dan Kartu As
1. Ketik SMS: TPULSA (spasi) nominal transfer kirim ke nomor tujuan yang akan dikirimkan pulsa. Contoh untuk pengiriman nominal Rp10.000,00 ke nomor 085217848484, ketik SMS TPULSA 10000 kirim ke 085217848484
2. *858*nomor tujuan*nominal transfer# lalu tekan OK/YES Contoh untuk pengiriman nominal Rp. 10.000 ke nomor 085217848484, ketik *858*085217848484*10# tekan OK/YES
Dari cara transfer pulsa di atas kami menyarankan yang nomor satu, karena nanti akan ada notifikasi dari telkomsel setelah anda melakukan transfer pulsa. Yang terpenting agar sukses melakukan transfer pulsa, adalah memastikan nomor penerima juga telkomsel. Karena memang tidak dapat mentransfer pulsa ke lain operator, tetapi dapat melakukan transfer dari simpati ke kartu as dan sebaliknya.
Untuk biaya pengiriman paling mahal dikenakan Rp1.000,00, khusus ketika mentransfer pulsa di atas Rp50 ribu hanya dikenakan biaya Rp150,00. Biaya transfer nantinya akan ditanggung oleh pengirim, dan penerima sama sekali tidak dikenakan biaya tambahan.
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai cara transfer pulsa telkomsel secara mudah dah cepat, tentunya. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda dan selamat mencoba.
Woles Media menganggap transper pulsa itu penting, karena kita dapat membagi pulsa yang kita miliki dengan kerabat ataupun keluarga saat keadaan terdesak. Misalnya saat hendak membeli pulsa tapi konter sedang tutup, atau pas ketika berada di pedesaan tidak ada yang menjual pulsa. Cara transper pulsa simpati dan kartu AS cukup mudah, namun ada syaratnya. Berikut syarat yang harus dipenuhi bila hendak melakukan transfer pulsa.
Syarat Transfer Pulsa Telkomsel Simpati Dan Kartu As
- Nomer penerima harus pengguna kartu telkomsel, boleh simpati ataupun kartu AS
- Kartu yang dipergunakan untuk transfer pulsa harus dalam keadaan aktif, artinya tidak dalam masa tenggang
- Minimal pulsa tersisa 5 ribu setelah melakukan transfer pulsa
- Pengirim pulsa akan dikenakan biaya pengiriman maksimal Rp1.000,00
- Nominal yang dikirim minimal 5 ribu
- Jumlah transaksi maksimal 10 kali dalam sehari, total tidak boleh lebih dari Rp200 ribu
1. Ketik SMS: TPULSA (spasi) nominal transfer kirim ke nomor tujuan yang akan dikirimkan pulsa. Contoh untuk pengiriman nominal Rp10.000,00 ke nomor 085217848484, ketik SMS TPULSA 10000 kirim ke 085217848484
2. *858*nomor tujuan*nominal transfer# lalu tekan OK/YES Contoh untuk pengiriman nominal Rp. 10.000 ke nomor 085217848484, ketik *858*085217848484*10# tekan OK/YES
Dari cara transfer pulsa di atas kami menyarankan yang nomor satu, karena nanti akan ada notifikasi dari telkomsel setelah anda melakukan transfer pulsa. Yang terpenting agar sukses melakukan transfer pulsa, adalah memastikan nomor penerima juga telkomsel. Karena memang tidak dapat mentransfer pulsa ke lain operator, tetapi dapat melakukan transfer dari simpati ke kartu as dan sebaliknya.
Untuk biaya pengiriman paling mahal dikenakan Rp1.000,00, khusus ketika mentransfer pulsa di atas Rp50 ribu hanya dikenakan biaya Rp150,00. Biaya transfer nantinya akan ditanggung oleh pengirim, dan penerima sama sekali tidak dikenakan biaya tambahan.
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai cara transfer pulsa telkomsel secara mudah dah cepat, tentunya. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda dan selamat mencoba.
Rabu, 22 Januari 2014
2 Petua Mengubati Sakit Kepala
Kadang-kadang, anda akan mengalami gejala sakit kepala. Mungkin disebabkan oleh faktor tertentu. Kalau anda ingin tahu apakah antara punca sakit kepala ni, sila rujuk post terdahulu bertajuk 7 Punca Sakit Kepala di sini. Kali ini, saya akan berkongsi 2 petua mengubati sakit kepala pula.
Petua 1:
Anda amalkan meminum 1 sudu teh sama ada;
- cuka nipah, ATAU
- cuka biasa, ATAU
- air asam jawa, ATAU
- air limau nipis
apabila mengalami sakit kepala.
Petua 2:
1. Anda perlukan segenggam daun turi, 7 biji lada dan beberapa ulas bawang putih.
Jika anda kurang mengenali daun turi, di bawah ni saya ada jumpa gambar pokok turi dan daun turi sebagai rujukan anda.
Gambar pokok turi - Kambing - Usrah Agro Farm @ flickr
Gambar daun turi - iptek.net.id
2. Tumbuk kesemua bahan di atas sehingga halus.
3. Tambahkan pula 1 sudu besar cuka dan perapkannya seketika.
4. Akhir sekali, sapukan campuran tadi kat atas kening anda.
Jika takde aral, rasa sakit kepala anda akan berkurangan dan sembuh tak berapa lama selepas itu.
Selepas ini, bolehlah anda mencuba 2 ubat sakit kepala yang telah dinyatakan di atas. Mudah-mudahan ia dapat membantu anda melegakan sakit kepala nanti.
Selamat Mencuba!
MEMILIH Model dan Warna PAKAIAN WANITA Baju Rok atau Celana SESUAI BENTUK TUBUH
MEMILIH Model dan Warna PAKAIAN WANITA (Baju, Rok, atau Celana) sebaiknya memperhitungkan SESUAI BENTUK TUBUH.
Model pakaian dan warna pakaian yang ideal, tentunya berbeda antara wanita dengan postur kecil dengan wanita berpostur besar.
Model pakaian dan warna pakaian yang ideal, tentunya berbeda antara wanita dengan postur kecil dengan wanita berpostur besar.
baik baju, maupun bawahan (celana/rok) bisa kita pilih yang sesuai dengan postur tubuh yang ada.
Memilih Busana untuk yang bertubuh tinggi kurus
Tips memilih baju wanita dengan tubuh yang kurus tinggi adalah menghindari pakaian yang terlalu ketat. Pakaian yang ketat tidak akan membuat kita terlihat menarik namun malah akan membuat kita terlihat semakin ceking.
Kerah dengan model V-neck juga harus dihindari karena akan membuat tonjolan tulang menjadi semakin kelas dan kita kelihatan semakin kurus.
Untuk menyikapi tubuh kurus, kita bisa mengikuti beberapa tips seperti memakai blazer dengan bahan rajutan untuk menambah volume tubuh kita.
pemilihan bawahan juga harus kita perhatikan, jika ingin memakai celana. Pilihlah celana yang pas di kaki serta tidak terlalu ketat
Jika kita ingin menggunakan rok, pilihlah rok dengan warna cerah yang akan memberikan kesan penuh pada tubuh kita. Rok yang bermotif besar juga bisa kita pilih untuk menghindari kesan terlalu ceking. Jenis rok yang sebaiknya dihindari adalah rok berwarna gelap, berbahan tipis, bermotif vertical, rok yang terlalu longgar, serta rok yang terlalu ketat. kita bisa juga menggunakan syal atau kalung yang agak besar untuk membuat tubuh kita menjadi sedikit lebih berisi.
Memilih Busana untuk yang bertubuh mungil
Kebanyakan wanita memiliki massa tulang dan otot yang lebih kecil dibandingkan dengan pria, oleh karena itu banyak wanita yang memiliki tubuh mungil, terutama bagi mereka yang asli keturunan Indonesia. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika memilih busana kerja untuk si tubuh mungil ini, yang pertama adalah memilih baju wanita untuk kerja yang sesuai dengan ukuran tubuh. Baju wanita yang terlalu besar dan panjang hingga ke lutut akan membuat tubuh kita terkesan tenggelam. Untuk itu, pilihlah baju atasan yang panjangnya tidak melebihi pinggul kita. Pemakaian baju dengan warna senada antara atasan dan bawahan juga harus diperhatikan karena warna yang senada akan memberikan kesan lebih tinggi. untuk member kesan lebih tinggi, kita juga bisa melengkapinya dengan atasan V-neck atau atasan dengan motif garis-garis vertical.
Tips selanjutnya adalah menghindari pemakaian baju wanita yang berwarna gelap karena akan membuat tubuh kita terlihat semakin kecil. Gunakan saja atasan dengan warna-warna cerah atau lembut. Detail pada baju seperti kerut, keriput, atau lipit dapat memberikan kesan penuh pada tubuh mungil kita.
Jika kita memutuskan untuk memakai rok, usahakan agar jangan memakai rok yang bermodel lebar dan panjang. Rok model ini akan menengelamkan tubuh mungil kita. pilihlah rok dengan ukuran standar atau rok mini selutut. Pemilihan ikat pinggang juga harus diperhatikan, ikat pinggang besar dan lebar memang sedang menjadi trend, namun jika kita memiliki tubuh yang mungil, maka ikat pinggang ini akan membuat dkitanan kita terlihat aneh dan tidak proporsional.
Tips memilih Busana untuk yang berbadan gemuk
Tips paling umum yang biasa dipraktekkan oleh wanita yang berbadan gemuk adalah dengan mengenakan baju wanita yang berwarna gelap. Busana yang berwarna gelap cenderung menyamarkan bentuk tubuh sehingga membuat tubuh kita terlihat lebih langsing. Selain itu, pemilihan busana yang pas pada tubuh juga bisa dilakukan untuk menyamarkan bentuk tubuh.
Salah satu teknik yang digunakan untuk menyamarkan bentuk tubuh adalah dengan memberikan kesan lebih tinggi. Maka kita bisa menggunakan sepatu berhak tinggi di tempat kerja. Rok selutut juga bisa kita pilih jika ingin terlihat lebih langsing
demikian tips cara MEMILIH Model dan Warna PAKAIAN WANITA (Baju, Rok, atau Celana) SESUAI BENTUK TUBUH
semoga bermanfaat
semoga bermanfaat
Sumber :
http://indonesiatrendfashion.blogspot.com
Selasa, 21 Januari 2014
Cara Olah tubuh Untuk Ibu Hamil
AGAR tubuh tetap prima dan persalinannya lancar, ibu hamil (bumil) harus menjaga kesehatannya. Salah satunya dengan melakukan senam hamil secara rutin.
Berbagai jenis senam hamil kini terus berkembang. Selain senam pilates ada juga senam hamil yophytta materna. Seperti senam hamil lainnya, yophytta materna juga memiliki gerakan dasar senam yang ringan, mengingat bumil butuh kehati-hatian dalam melakukan beragam gerakan.
Berbagai jenis senam hamil kini terus berkembang. Selain senam pilates ada juga senam hamil yophytta materna. Seperti senam hamil lainnya, yophytta materna juga memiliki gerakan dasar senam yang ringan, mengingat bumil butuh kehati-hatian dalam melakukan beragam gerakan.
Tapi senam ini memiliki kelebihan dibanding jenis senam hamil lainnya. Instruktur yophytta maternal, Arsaningsih Amd, SE mengatakan bahwa senam hamil Yophytta Materna merupakan suatu perpaduan gerakan harmonis dari yoga, pilates, hipnoterapi serta tai chi.
"Perpaduan gerakan harmonis
dari yoga, pilates, hipnoterapi serta tai chi akan tergabung dan menyatu menjadi senam senam khusus ibu hamil yophytta materna dan pastinya banyak memberi manfaat," ungkapnya. Yoga merupakan sistem kesehatan yang bersifat holistik baik jiwa, pikiran dan tubuh yang dilakukan dengan sistem gerak yang halus tidak menghentak dengan paduan pernafasan yang harmonis.
Pilates adalah serangkaian perpaduan gerak dari kebijaksanaan kuno dan modern yang memberikan kontrol penuh pada tubuh, pikiran dan jiwa yang dilakukan dengan gerak nafas. Sementara hipnoterapi merupakan sebuah terapi pola pikir dengan menggunakan kata-kata yang dapat mengubah mood. Terapi ini dilakukan dengan mengkondisikan mental dan fisik agar bisa fokus, rileks, yakin, tenang dan aman dan semuanya dalam keadaan sadar sepenuhnya.
Pada saat hipnoterapi dilakukan, instruktur senam menyugesti bahwa di dalam perut ibu hamil yang melakukan senam terdapat jiwa yang kelak berkembang menjadi anak yang dinanti. Sugesti inilah yang kemudian membuat bumil merasa lebih tenang dan nyaman.
"Menghilangkan rasa cemas atau takut saat hamil, adalah tujuan dari dilakukannnya sesi ini. Karena tidak sedikit calon ibu yang stres saat hamil. Jika ibu sehat dan tenang saat melahirkan, bayi yang dilahirkan pun nantinya akan sehat, tuturnya saat menghadiri acara bertema "Kiat Mendapatkan si Kecil yang Sehat dan Cerdas" dan "Senam Hamil Yophytta Materna" yang diadakan oleh PT Fonterra Brands Indonesia.
Selain itu, senam ini juga menggabungkan gerakan tai chi. Di mana gerakan tai chi merupakan olahraga yang memadukan gerakan yang membutuhkan konsentrasi penuh dengan mengatur sistem pernafasan bersifat lembut untuk menghasilkan energi yang positif.
"Gerakan perpaduan yoga, pilates, hipnoterapi, maupun tai chi merupakan olahraga yang kesemua tekniknya didasarkan pada pernafasan," tandasnya.
Dijelaskan Arsaningsih bahwa senam tersebut juga terbagi-bagi menjadi beberapa sesi, yaitu sesi relaksasi, peregangan, dan pelaksanaan gerakan-gerakan inti yang melatih otot-otot dasar panggul. Ibu hamil yang melakukan senam, harus memperhatikan juga sikap tubuh yang benar ketika duduk, bangkit dari duduk, dan berdiri saat hamil.
"Sesi relaksasi ini lah yang juga banyak memberikan manfaat untuk ibu hamil. Saat ibu duduk bersila dan menutup mata sambil mengatur pernapasan dengan iringan musik yang lembut serta menenangkan, maka saat itu pula ibu merasakan ketenangan dan memberi kenyamanan untuk janin," paparnya.
Arsaningsih menyarankan bahwa senam hamil Yophytta Materna bisa dilakukan kapan saja, dan bisa dimulai saat umur kehamilan tiga bulan dalam keadaan apabila tidak ada masalah, karena semua gerakan pada bukanlah senam yang membahayakan. "Senam hamil ini dapat dilaksanakan oleh ibu yang dinyatakan sehat secara medis, dan minimal dilakukan pada usia kehamilan lima bulan," ucapnya.
Senam hamil yophytta materna punya banyak perbedaan dengan senam hamil yang lain. Dalam senam hamil biasa, tekanan hanya pada gerakan fisik saja. Sedangkan dalam yophytta materna, gerakan yang ada merupakan gabungan fisik, mental dan spiritual. Senam diawali dengan gerakan relaksasi agar pikiran maupun tubuh bisa rileks.
"Gerakan-gerakan yang dilakukan secara benar dapat membantu ibu hamil tetap bugar, tenang dan nyaman," ucapnya. Dengan melakukan senam hamil ini secara teratur, tubuh menjadi sehat, bugar dan dapat mempermudah proses persalinan. Di samping itu, senam ini juga dapat meningkatkan kepercayaaan diri semasa proses kehamilan dan setelah melahirkan sehingga bayi akan lahir, tumbuh dengan sehat dan cerdas.
Selain itu, senam yophytta bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan berpikir positif, menjaga kestabilan emosi, menghilangkan stres, mengurangi keluhan yang muncul selama hamil (sakit pinggang, nyeri sendi, termasuk morning sickness).
"Senam ini memperkuat elastisitas otot dasar panggul dan dinding perut yang berperan pada kehamilan dan persalinan, meningkatkan rasa percaya diri dan yang paling penting dengan senam ini ikatan ibu dan bayi semakin meningkat sehingga ibu selalu merasa bahagia," ungkapnya.
Selain untuk mempermudah kehamilan, senam ini juga bisa melahirkan energi positif saat menghadapi saat-saat melahirkan. Dimana dalam hal kejiwaan, ibu hamil memang membutuhkan ketenangan untuk bisa melahirkan energi positif. "Ibu hamil sangat membutuhkan kondisi jiwa yang tenang karena sangat berpengaruh terhadap janin yang dikandungnya," tutur ahli kejiwaan dari Rumah Sakit Internasional Omni Alam Sutera Tangerang, Dr Andri SpKJ.
Andri menuturkan, saat hamil usahakan bumil mendapat dukungan moral, baik dari suami maupun keluarga yang lain. Karena jangan sampai ibu hamil mengalami stres yang bisa menimbulkan kejadian bayi lahir dengan berat badan yang rendah.
"Perpaduan gerakan harmonis
dari yoga, pilates, hipnoterapi serta tai chi akan tergabung dan menyatu menjadi senam senam khusus ibu hamil yophytta materna dan pastinya banyak memberi manfaat," ungkapnya. Yoga merupakan sistem kesehatan yang bersifat holistik baik jiwa, pikiran dan tubuh yang dilakukan dengan sistem gerak yang halus tidak menghentak dengan paduan pernafasan yang harmonis.
Pilates adalah serangkaian perpaduan gerak dari kebijaksanaan kuno dan modern yang memberikan kontrol penuh pada tubuh, pikiran dan jiwa yang dilakukan dengan gerak nafas. Sementara hipnoterapi merupakan sebuah terapi pola pikir dengan menggunakan kata-kata yang dapat mengubah mood. Terapi ini dilakukan dengan mengkondisikan mental dan fisik agar bisa fokus, rileks, yakin, tenang dan aman dan semuanya dalam keadaan sadar sepenuhnya.
Pada saat hipnoterapi dilakukan, instruktur senam menyugesti bahwa di dalam perut ibu hamil yang melakukan senam terdapat jiwa yang kelak berkembang menjadi anak yang dinanti. Sugesti inilah yang kemudian membuat bumil merasa lebih tenang dan nyaman.
"Menghilangkan rasa cemas atau takut saat hamil, adalah tujuan dari dilakukannnya sesi ini. Karena tidak sedikit calon ibu yang stres saat hamil. Jika ibu sehat dan tenang saat melahirkan, bayi yang dilahirkan pun nantinya akan sehat, tuturnya saat menghadiri acara bertema "Kiat Mendapatkan si Kecil yang Sehat dan Cerdas" dan "Senam Hamil Yophytta Materna" yang diadakan oleh PT Fonterra Brands Indonesia.
Selain itu, senam ini juga menggabungkan gerakan tai chi. Di mana gerakan tai chi merupakan olahraga yang memadukan gerakan yang membutuhkan konsentrasi penuh dengan mengatur sistem pernafasan bersifat lembut untuk menghasilkan energi yang positif.
"Gerakan perpaduan yoga, pilates, hipnoterapi, maupun tai chi merupakan olahraga yang kesemua tekniknya didasarkan pada pernafasan," tandasnya.
Dijelaskan Arsaningsih bahwa senam tersebut juga terbagi-bagi menjadi beberapa sesi, yaitu sesi relaksasi, peregangan, dan pelaksanaan gerakan-gerakan inti yang melatih otot-otot dasar panggul. Ibu hamil yang melakukan senam, harus memperhatikan juga sikap tubuh yang benar ketika duduk, bangkit dari duduk, dan berdiri saat hamil.
"Sesi relaksasi ini lah yang juga banyak memberikan manfaat untuk ibu hamil. Saat ibu duduk bersila dan menutup mata sambil mengatur pernapasan dengan iringan musik yang lembut serta menenangkan, maka saat itu pula ibu merasakan ketenangan dan memberi kenyamanan untuk janin," paparnya.
Arsaningsih menyarankan bahwa senam hamil Yophytta Materna bisa dilakukan kapan saja, dan bisa dimulai saat umur kehamilan tiga bulan dalam keadaan apabila tidak ada masalah, karena semua gerakan pada bukanlah senam yang membahayakan. "Senam hamil ini dapat dilaksanakan oleh ibu yang dinyatakan sehat secara medis, dan minimal dilakukan pada usia kehamilan lima bulan," ucapnya.
Senam hamil yophytta materna punya banyak perbedaan dengan senam hamil yang lain. Dalam senam hamil biasa, tekanan hanya pada gerakan fisik saja. Sedangkan dalam yophytta materna, gerakan yang ada merupakan gabungan fisik, mental dan spiritual. Senam diawali dengan gerakan relaksasi agar pikiran maupun tubuh bisa rileks.
"Gerakan-gerakan yang dilakukan secara benar dapat membantu ibu hamil tetap bugar, tenang dan nyaman," ucapnya. Dengan melakukan senam hamil ini secara teratur, tubuh menjadi sehat, bugar dan dapat mempermudah proses persalinan. Di samping itu, senam ini juga dapat meningkatkan kepercayaaan diri semasa proses kehamilan dan setelah melahirkan sehingga bayi akan lahir, tumbuh dengan sehat dan cerdas.
Selain itu, senam yophytta bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan berpikir positif, menjaga kestabilan emosi, menghilangkan stres, mengurangi keluhan yang muncul selama hamil (sakit pinggang, nyeri sendi, termasuk morning sickness).
"Senam ini memperkuat elastisitas otot dasar panggul dan dinding perut yang berperan pada kehamilan dan persalinan, meningkatkan rasa percaya diri dan yang paling penting dengan senam ini ikatan ibu dan bayi semakin meningkat sehingga ibu selalu merasa bahagia," ungkapnya.
Selain untuk mempermudah kehamilan, senam ini juga bisa melahirkan energi positif saat menghadapi saat-saat melahirkan. Dimana dalam hal kejiwaan, ibu hamil memang membutuhkan ketenangan untuk bisa melahirkan energi positif. "Ibu hamil sangat membutuhkan kondisi jiwa yang tenang karena sangat berpengaruh terhadap janin yang dikandungnya," tutur ahli kejiwaan dari Rumah Sakit Internasional Omni Alam Sutera Tangerang, Dr Andri SpKJ.
Andri menuturkan, saat hamil usahakan bumil mendapat dukungan moral, baik dari suami maupun keluarga yang lain. Karena jangan sampai ibu hamil mengalami stres yang bisa menimbulkan kejadian bayi lahir dengan berat badan yang rendah.
Langganan:
Postingan (Atom)